失智可以預防, 更可以治癒
麥克.內爾斯 (Nehls, Michael), author;
呂以榮, translator; 彭意梅, translator; 許景理, translator
摘要
1. 預防失智症:Nehls 提出了多種生活方式和營養方面的建議,旨在通過改善整體健康來降低患失智症的風險。
2. 治療策略:作者強調了一些可能逆轉或減緩失智症進程的療法,包括特定的飲食、運動計劃和心理訓練。
3. 綜合方法:這本書不僅關注藥物治療,還強調了整體健康和生活方式的改變對於預防和治療失智症的重要性。
4. 個案研究:書中引用了多個個案研究和臨床試驗的結果,以支持作者提出的理論和方法。
本書提供了一個全面且具體的指導方針,幫助讀者理解如何通過積極的生活方式來預防和治療失智症。
核心觀點
預防失智症
1. 營養與飲食:
* 地中海飲食:強調多吃蔬菜、水果、全穀物、魚類和橄欖油,這種飲食模式被證明有助於減少失智症風險。
* 抗氧化劑:建議攝取富含抗氧化劑的食物,如莓果、綠茶和深色蔬菜,這些食物有助於減少腦部炎症和氧化壓力。
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